10 tipů, jak podpořit lymfatický systém od Pavly Skolil

Cítíte se často unaveně, trápí vás otoky, pocit těžkých nohou nebo ztráta energie? Možná vám vaše tělo naznačuje, že potřebuje podpořit lymfatický systém. Lymfa hraje důležitou roli v přirozeném čištění organismu a ovlivňuje nejen to, jak se cítíme, ale i to, jak působí naše pleť a celé tělo. Když lymfa proudí lépe, často se dostaví pocit lehkosti, větší energie a svěžejší vzhled. V Biobay věříme, že krása začíná uvnitř. A právě proto jsme pro vás s Pavlou Skolil, majitelkou Face Fitness, připravili 10 jednoduchých tipů, které můžete zařadit do běžného dne.

Po probuzení dopřejte tělu sklenici čisté vody. Po noci organismus potřebuje doplnit tekutiny a nastartovat přirozené očistné procesy. Je to jednoduchý rituál, který zabere jen pár vteřin, ale může mít velký význam pro vaše celkové fungování.

Pro správné fungování lymfatického systému je důležitý také dostatečný pitný režim během celého dne. Doporučuji vypít minimálně 2 litry čisté vody denně a večer, přibližně po 21. hodině, už pitný režim postupně snižovat.

Je to jednoduchý rituál, který zabere jen pár vteřin, ale může mít velký význam pro celkové fungování těla.

Prémiový peeling s himalájskou solí

Exfoliujte tělo s luxusním hydratačním tělovým peelingem značky SCENS L’EXFOLIANT ULTRA HYDRATANT.

Je vyrobený ze tří exkluzivních solí a šesti esenciálních olejů. Trojice solí – himalájská sůl, sůl z Mrtvého moře a francouzská mořská sůl pomáhá odstranit odumřelé buňky z povrchu pokožky a zanechává ji hladší a jemnější.

Pravidelná exfoliace navíc podporuje vstřebávání následné péče a přispívá k pěstěnému vzhledu pokožky.

Občas naše tělo potřebuje večer zpomalit. Relaxační večerní koupel s mořskou solí pomáhá uvolnit napětí, podpořit regeneraci a navodit pocit lehkosti.

Do teplé vody ve vaně přidejte přibližně 2 kg soli, ideálně mořské, a 100 g jedlé sody. Koupejte se 15–20 minut. Poté se nechte pokožku volně doschnout a běžte spát.

Ráno můžete navázat suchým kartáčováním a sprchou. Pokud cítíte, že lymfu potřebujete více rozhýbat, můžete tento rituál zařadit jednou týdně.

Kromě domácí péče může být skvělým pomocníkem také pravidelná masáž. Uvolňuje napětí, podporuje regeneraci a přispívá k celkovému pocitu pohody. Mnoho žen si obzvlášť oblíbilo lymfatické masáže během jarního a podzimního období, kdy tělo přirozeně prochází změnami. Masáž navíc představuje příležitost zpomalit a věnovat čas sama sobě, což je v dnešní uspěchané době často stejně důležité jako samotná péče o tělo. Doporučuji zařadit masáž celého těla každý měsíc a na jaře a na podzim lymfatické masáže, alespoň 5x za sebou.

Tablety moringy slouží na podporu lymfatického systému a zrychlení metabolismu. Pavla doporučuje 6 tablet denně v době, kdy je tělo nejvíce aktivní, tj. dopoledne a odpoledne.

Nebo si dopřejte její oblíbený lymfatický čaj s moringou a svízelem. Pavla ho doporučuje pít 1–2× denně, ideálně dopoledne mezi 10:00 a 11:00 a odpoledne mezi 16:00 a 17:00.

Stejně jako u dalších lymfatických rituálů platí, že nejlepší je zařadit čaj do části dne, kdy jste nejvíce aktivní. Díky tomu může přirozeně podpořit proudění lymfy i celkový pocit lehkosti.

Stres lymfě nesvědčí. Když se v těle dlouhodobě hromadí únava a napětí, často se to projeví i na pokožce, energii a celkovém pocitu v těle.

Proto má smysl vnímat péči o lymfatický systém komplexně. Vedle pohybu, hydratace a masáží myslete také na spánek, klidnější večerní režim a malé rituály, které vám pomáhají vypnout.

Zapalte svíčku, odložte telefon, dopřejte si koupel, masáž nebo pár minut hlubokého dýchání. I takové drobnosti mohou mít velký vliv na to, jak se cítíte.

V Biobay vnímáme péči o tělo komplexně. Vedle každodenního pohybu a dostatečné hydratace může být příjemným doplňkem také kvalitní přírodní kosmetika, která podporuje regeneraci pokožky a pomáhá proměnit běžnou péči v malý wellness rituál.